El sueño infantil es un tema que preocupa a muchos padres, ya que un buen descanso es fundamental para el desarrollo y crecimiento de los niños. Sin embargo, existen muchos mitos y verdades que pueden confundir a los padres a la hora de establecer una rutina de sueño adecuada para sus hijos.

En este artículo, hablaremos sobre algunos mitos sobre el sueño infantil.

Mito: Los niños necesitan dormir menos que los adultos.

Verdad: Los niños necesitan dormir más que los adultos. Los bebés recién nacidos pueden dormir hasta 16 horas al día, mientras que los niños en edad escolar necesitan entre 9 y 11 horas de sueño por noche. Los adolescentes también necesitan dormir más que los adultos, entre 8 y 10 horas por noche.

Mito: Los niños pueden dormir en cualquier momento del día.

Verdad: Los niños necesitan una rutina de sueño consistente para dormir bien. Esto significa que deben acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Si los niños duermen en momentos diferentes cada día, su cuerpo no sabrá cuándo es el momento de dormir y cuándo es el momento de estar despierto.

Mito: Los niños pueden dormir en cualquier lugar.

Verdad: Los niños necesitan un ambiente adecuado para dormir bien. Esto significa que deben dormir en una habitación tranquila y oscura, con una temperatura fresca y cómoda. También es importante que la cama y la ropa de cama sean cómodas y adecuadas para la edad del niño.

Mito: Los niños pueden dormir con cualquier juguete o peluche.

Verdad: Los niños deben dormir sin juguetes o peluches peligrosos en la cama. Algunos ser peligrosos si el niño se enreda en ellos o tragan alguna pieza mientras duerme. Además, los juguetes y peluches pueden distraer al niño y hacer que sea más difícil conciliar el sueño. En todo caso podrían dormir con un dudu o peluche que no tenga piezar que se puedan desprender, luces o sonidos. 

Mito: Los niños pueden dormir con la televisión encendida.

Verdad: Los niños deben dormir en una habitación tranquila y sin distracciones. Esto significa que la televisión, la computadora y otros dispositivos electrónicos deben estar apagados durante la noche. La luz y el ruido de estos dispositivos pueden interferir con el sueño del niño.

En resumen, el sueño infantil es fundamental para el desarrollo y crecimiento de los niños. Los padres deben establecer una rutina de sueño consistente y crear un ambiente adecuado para que sus hijos puedan dormir bien. Además, es importante evitar los mitos sobre el sueño infantil y seguir las verdades que hemos mencionado en este artículo. Si tienes dudas o problemas con el sueño de tu hijo, no dudes en consultar a un especialista en sueño infantil.